Карантин. Нові умови життя

Сьогодні настав той час, коли кожна людина в усіх частинах світу зіткнулась з пандемією, світовою кризою, що впливає на людство в цілому: фізично, матеріально, психологічно, соціально... Вимушене обмеження свободи, дій, пересувань, комунікацій, прав, звичного стилю життя, інформаційний тиск про Covid-19, неясність та невпевненість в завтрашньому дні викликають у людини чимало дуже сильних, негативних відчуттів та думок. Як не втратите здоровий глузд, опору з-під ніг, заспокоїтися та оцінити всю ситуацію кожному з нас спробуємо окреслити в цій статті. 

          Стан, в якому ми знаходимося має назву стрес (від англ. stress — напруга, тиск)  — неспецифічна реакція організму у відповідь на дуже сильну дію (подразник) зовні, яка перевищує норму, а також відповідна реакція нервової системи. Насправді, він нас супроводжує все життя. Адже це природна реакція людини на будь-які зміни. І в кожної людини вона своя. Стрес мобілізує роботу всієї системи організму, спонукає знайти рішення у складній ситуації і пристосуватися до нових умов існування.  Проте, коли стрес триває певний час, зростає та стає сильнішим – він дуже виснажує та забирає чимало сил. Це призводить до: дестабілізації роботи мозку, порушення сну та харчування, збою емоційного стану, підвищується рівень втоми та роздратування, тривога та страхи охоплюють свідомість. Таким чином стрес впливає на якість життя, взаємовідносини, самопочуття, настрій, працездатність….  

Як адаптуватися до нових умов життя?